カテゴリ:diet( 7 )

エントリーしてしまいました。。。

二週間ほど前に。
何にって?

・・・東京マラソン。
10kmだけどね。

とりあえず、目標に向かって走らねば。

ってことで、先週の火曜から時々走ってみてます。
筋肉痛も残ってるし、ちょっと走るとだるさが。。。
まだ慣れないからかなぁ?
乳酸たまりまくり!って感じです。
まだ、3回しか走ってないんだけどね(><)

当選すると良いなぁ。
(倍率7.5倍だって!すごい人気だよね!)
それにしても、運動不足の私がちょっと無謀だったかなとも思う。
ま、10kmだからまだなんとか・・・・がんばれる範囲か?

とりあえず、健康のためにも運動を日々心がけていきま~す!
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by tournesol-fleurit | 2008-09-29 23:38 | diet

NIKE+

前の記事に書いた、ウォーキングのお供。

本当は、去年末に運動不足解消の為、「走ろう!」と思って買ったんだけど・・・
あまりに運動不足で体が重くて走れなかった(笑)
で、すぐにウォーキングのお供になりました。
f0078875_23555337.jpg

「NIKE+対応シューズ」と「ipod nano」。

音楽聞きながら・・・歩いてます。
知ってる人も多いかもしれないけど、これね・・・走った距離が記録されるんだよ。
詳しい仕組みがイマイチよく分からないけど、靴の中にセンサーを仕込ませて、
ipod nanoにセンサーから送られる情報を受けるレシーバーを付けて。
後は、曲を聴きながら走るor歩く!

どのくらいのペースで、何時間、何キロ走ったか、そして消費カロリーが見れます。
今日は、約8km歩いて・・・564kcalも消費!
そして・・・走った記録を、ipodからNIKE+のサイトに更新。
全世界の人と共通の目標を持って走れるんだよ~。
あ、NIKEとAppleの回し者みたいだ(笑)

私は、一人でやるとサボりがちなので・・・結構いいです。
ジムとかよりも続いてる気がするよ。
目で見て結果が分かるとやる気にもなるしね~♪

とりあえず、長い目標しか持ってないけど、今は・・・
 1、2009/12/31までに四国1周分走りきる。(783km)
 2、2009/12/31までに日本の最北端駅~最南端の駅までを走りきる。(3,124km)
という目標にチャレンジ中。
まだ・・・88.04kmしか走れて(歩けて)ないよ。。。
週に1・2回だと・・・ちょっとペースを上げないとダメだね。

一時期、足を痛くしてやめていたから、最近ウォーキングを再開して・・・
かなり腰痛も良くなったよ。最近なくなった。
大事なのは、続けていくことだよね~。
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by tournesol-fleurit | 2008-05-15 00:24 | diet

減るかなぁ・・・

最近、運動不足。
去年やっていたテニスも仕事が終わらずに、全然いけなくなってしまったので、
昨年末に一時退会。
仕事が落ち着く・・・はずの7月には再開したいな~と思ってるんだけどね。

で、運動不足で腰が痛いのと、デブっぷりがひどいので・・・
ウォーキングをしてきた。
スピードはのんびり・・・お散歩って感じでゆっくり歩いてきたんだけど。

結果的に、7kmも歩いてた!!
自分でもビックリ(笑)

↓途中でハナミズキが満開になっている、並木を通ります。
(桜が終わると、うちの近くはハナミズキが満開。結構キレイです。
ちょっと映りが悪いけど・・・)
f0078875_20244136.jpg

これで、お腹の脂肪にも効いてくれると良いんだけどな~♪
続けていけるように頑張ります♪
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by tournesol-fleurit | 2008-04-19 20:10 | diet

影響されやすい女

さてさて、昨日安野モヨコさんの本「美人画報ハイパー」と「美人画報ワンダー」を買った話はしましたが、早速影響されて、「今の体型じゃ、ダメだ!」と。。。
(まだ全然読み終わってないんですけどね。。。)

f0078875_0361472.jpgf0078875_0363280.jpg

ホント、影響されやすい(笑)

で、旅行で海にも行くことだし、まずは水着が着れるかを確認。
一応、着れました。。。 (^o^)-3ホッ
(というか、むしろ前よりすんなり着れた?また体重をだいぶ量ってないので分からないけど、腰痛以来歩くように意識してるのが良かったのかな?それとも、単なる気のせい?)

その勢いで、母とジムに行き、泳いできました。
メニューは以下の通り。
・クロール 25m往復×10
・平泳ぎ    〃   ×3(母が帰るといったので、途中で断念)
・バタ足    〃   ×4
(・ウォーキング  〃 ×3?)

計1.1km+ウォーキング?
ま、頑張ったかな。。。
昔は、10往復を何セットとかやってたんだよなーと懐かしくなりました。
泳いでると無心になれて、気付くと何kmと泳いでいたことも・・・。
今は、そんな体力ないけどね。

せっかくこんなに運動したんだけど、帰りに母とこっそり喫茶店へ。
ケーキ食べちゃった♪
ま、たまの母子で喫茶店も良しってことで、言い訳。

明日もジム行こうかな~♪
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by tournesol-fleurit | 2007-01-05 23:06 | diet

紫蘇酢☆

f0078875_19563592.jpg

某ダイエット番組にて取り上げられてた紫蘇酢。
なかなか売ってなかったんだけど、やっと発見!
この前も探したお店だったので、多分テレビで取り上げられてたから、取り扱うことにしたんだな…。
でも、地元のお店においてあるから、良かったわ♪
これで、脂肪の吸収を抑えられるらしい。これから毎日飲んでみようと思います!因みに、これ720mlで980円だって。お手頃じゃない♪
効果に期待!
経過は、もちろんブログで報告していきます!
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by tournesol-fleurit | 2006-05-04 19:56 | diet

10日目…

ダイエット宣言からちょうど10日が経ちました。
現在、-1.3kg、体脂肪率+0.3%。
なんで~?
体脂肪率上がってる。。。

まぁね、運動してないしね。
ダイエット宣言しながら、やってることと言ったらお菓子食べないのと簡単な体操程度の運動位です。
もうちょっと運動しないと駄目だよね。

まぁ、体重は徐々に減ってるし♪
毎日のお菓子がどれだけ脂肪に変わってたかということだね。
さらに、頑張りますっ!
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by tournesol-fleurit | 2006-05-04 01:14 | diet

ダイエット 近況報告①

ダイエット宣言してから・・・・お菓子食べてないです☆

すごい。。。快挙かもしれない。
(といっても、まだ1週間もならないんだけど)

でも、ちょっとスタバのコーヒーは飲んじゃった。
かろうじて、生クリームとかは入ってないやつだけどね~。
明日まで我慢して、日曜だけ解禁しよっ!
(日曜は先輩のおうちに遊びに行くのでね。。。)

前にチョコだけは絶対食べないってのはやったことあるんだけど。
(勝手に「チョコ禁」と命名してた。)
その時は3ヶ月くらいチョコ食べなかったの。
でも、チョコを誰かに貰ったかなんかで一回食べたら最後だった。。。
今回は、そうならないように頑張らねば!

現在、-0.8kg 体脂肪率変わらずです。

ちなみに、本日久々のパンツを履こうと思ったら、入らなかった!!
1ヶ月でせめてそれは履けるようになりたい(><)9
ってことで、引き続き頑張ります☆
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by tournesol-fleurit | 2006-04-29 01:16 | diet


愛犬のこと・旅行のことを写真で綴りたいと思っています。


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